SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Spytkowicach Katalog

405 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Minecraft : podręcznik farmera / [Alex Wiltshire ; tłumaczenie Anna Hikiert]. - Warszawa : Wydawnictwo Egmont Polska, 2018. - 79, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

(Minecraft)

Autor

Wiltshire Alex. Hikiert Anna. Wiltshire Alex. Minecraft

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Temat

Minecraft

Gatunek

Podręcznik Poradnik Gry komputerowe

Z Podręcznika farmera dowiesz się wszystkiego: od zasad uprawy roślin, poprzez hodowlę zwierząt (a także wrogich mobów), aż po produkcję przydatnych bloków. Rady i wskazówki specjalistów z Mojanga pozwolą w mgnieniu oka osiągnąć samowystarczalność w świecie Minecrafta.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Główna Spytkowice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 7(02.053.2) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Minecraft : podręcznik farmera / [written by Alex Wiltshire ; illustrations by Sam Ross ; tłumaczenie Anna Hikiert]. - Wydanie drugie. - Warszawa : HarperKids, 2020. - 79, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

(Minecraft)

Autor

Wiltshire Alex. Ross Sam (1912-1998). Hikiert Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Minecraft Programowanie (informatyka)

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Z "Podręcznika farmera" dowiesz się wszystkiego: od zasad uprawy roślin, poprzez hodowlę zwierząt (a także wrogich mobów), aż po produkcję przydatnych bloków. Rady i wskazówki specjalistów z Mojanga pozwolą w mgnieniu oka osiągnąć samowystarczalność w świecie Minecrafta.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Bachowice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 7(02.053.2) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Witkowska Monika (1966- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Temat

Witkowska, Monika (1966- ) Alpinizm Góry Turystyka górska

Gatunek

Literatura podróżnicza

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Góry z duszą to pozycja uniwersalna: zarówno dla tych, którzy po górach chodzą, albo nawet się w nich wspinają, jak i tych, których górskie zainteresowania ograniczają się tylko do książek. Na treść poszczególnych rozdziałów składają się relacje z wypraw autorki, uzupełnione wieloma ciekawostkami, legendami, informacjami przyrodniczymi, historycznymi, etnograficznymi, a ponadto radami praktycznymi dla tych, którzy opisane góry też może zapragną zdobyć. To już drugi tom serii Gór z duszą, ale jeśli ktoś nie zna pierwszego, to nie szkodzi – kolejność czytania jest dowolna!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Ryczów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Witkowska Monika (1966- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Temat

Witkowska, Monika (1966- ) Alpinizm Góry Turystyka górska

Gatunek

Literatura podróżnicza

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

To już trzecia część "Gór z duszą". Nie czytaliście dwóch pierwszych? Nie ma problemu - każda z nich opisuje inne góry i różne na nie wyprawy, tak więc każdy rozdział to zarazem niezależna opowieść. Relacje z trekkingów czy wspinaczek przeplatają ciekawostki i najróżniejszego typu informacje: przyrodnicze, kulturowe, historyczne, a także rady praktyczne dla tych, którzy zechcą się w opisywane miejsca wybrać. Z tego tomu dowiemy się m.in.: Dlaczego o ośmiotysięczniku Annapurna I mówi się że to góra zabójca? Dlaczego warto wybrać się na trekking do bazy pod Annapurną? Jakie przesądy mają zamieszkujące na tamtych terenach Gurungowie i dlaczego mają trzy kalendarze? Co łączy gruziński Kazbek z Betlejem, z jakimi sytuacjami mają do czynienia dyżurujący na tej górze polscy ratownicy i co dobrego zrobił dla Gruzji hrabia Potocki? Skąd się wzięły w Bieszczadach anioły, gdzie znajduje się grób Hrabiny i kim był rozsławiony piosenką Majster Bieda? Na czym polega trudność w zdobyciu najwyższej góry Australii i Oceanii, czyli Piramidy Carstensza? Czy Papuasi którzy zamieszkują ten rejon nadal są kanibalami i ile świniaków płacą za żonę? Na co warto zwrócić uwagę w naszej diecie przed wyjazdem na wyprawy wysokogórskie i co jeść będąc już w górach? Na czym polegają via ferraty i które z nich, będąc w Dolomitach, warto zrobić? Dlaczego według legendy Marmolada stała się lodowcem? Co to takiego jaja Teide, jak będąc na Teneryfie zaplanować sobie zdobycie tego wulkanu i jak wyglądają spotykane tam żmijowce ? Jak wyglądała Wigilia obchodzona na Mt Vinson, najwyższej górze Antarktydy, w gronie polskich wspinaczy?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Bachowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.5 (1 egz.)

Filia Ryczów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Witkowska Monika (1966- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Temat

Witkowska, Monika (1966- ) Alpinizm Góry Turystyka górska

Gatunek

Literatura podróżnicza

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Góra to nie tylko czekający na zdobycie szczyt, ale cała otoczka - ludzie którzy żyją na jej stokach, przyroda, legendy tłumaczące jej nazwę, fascynujące historie pierwszych zdobywców oraz wiele interesujących historii stanowiących "duszę góry". Właśnie owej "duszy" poświęcona jest książka - owszem, podpowiada jak opisywane góry zdobyć (na większości z nich nie jest wymagane doświadczenie wspinaczkowe), ale nawet jeśli nie mamy takich ambicji, mało tego - wcale nie jesteśmy górskimi turystami, i tak pełne ciekawostek opowieści zapewne szybko nas "wciągną". Z tej książki dowiemy się m.in.: skąd się wzięła w lodowcu Mont Blanc szkatułka z kamieniami szlachetnymi i dlaczego wspinacze boją się Rolling Stones, jak to jest na Araracie z poszukiwaniami rzekomo osiadłej tam Arki Noego i o co chodzi w legendzie z siostrami, kto i od kogo dostał Kilimandżaro w prezencie urodzinowym i na czym polega pole-pole, kim są lodowi pokutnicy na stokach Aconcaguy i skąd się pod szczytem wzięła mumia w papuzich piórach, gdzie na Rysach zobaczyć stopy Lenina, ile wierzchołków ma szczyt i czym podpadła niedźwiedzica Magda, jak świętowano pierwsze zdobycie Grossglocknera i jak wygląda życie świstaków, gdzie na trasie do bazy pod Mt Everestem zobaczyć yeti, co oznaczają chorągiewki na Kala Pattar i jak zdobyć Lobuche East - jeden z najłatwiejszych himalajskich sześciotysięczników?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Ryczów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Góry z dzieckiem / Marlena Woch. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 314, [6] stron : fotografie, mapy ; 20 cm.

Autor

Woch Marlena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Turystyka dziecięca Turystyka piesza Turystyka rodzinna Beskidy (góry) Bieszczady (góry) Góry Świętokrzyskie Karpaty (góry) Pieniny (góry) Sudety (góry) Tatry (góry)

Gatunek

Poradnik Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Wspólna pasja. Tym właśnie są góry dla naszej rodziny. Gdy pojawiają się dzieci, nie rezygnujcie ze swojego stylu życia, nie odkładajcie swoich zainteresowań na później. Podzielcie się pasją z rodziną! Wspólne rodzinne wędrówki po górach skutecznie odciągają dzieci od tabletów i komputerów, są doskonałym sposobem na pogłębienie relacji, budowanie zaufania, poznawanie się, uczenie życia, wychowywanie... i do tego nie są drogie. Jak się przygotować do górskich wypraw, jak dopilnować bezpieczeństwa, co zabrać i o czym pamiętać, gdzie wybrać się z wózkiem, a gdzie z nosidłem? Jakie trasy wybrać, żeby dzieci góry pokochały? Na te pytania odpowiedzieć musieliśmy najpierw sobie. Potem wszystko zweryfikowaliśmy na szlakach. Teraz naszymi doświadczeniami dzielimy się z wami. Do zobaczenia na szlaku! Przygoda czeka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Ryczów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(438) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak się nie ubierać / Trinny Woodall, Susannah Constantine ; [tłumaczenie Ilona Morżoł]. - Warszawa : Świat Książki - Bertelsmann Media, 2007. - 144 strony : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

Autor

Woodall Trinny. Constantine Susannah. Morżoł Ilona.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Ubiór Estetyka Moda damska

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Poradnik, który uczy, jak podkreślić wszystkie atuty i ukryć mankamenty figury...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Bachowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ciąża dla facetów : całe dziewięć miesięcy / Mark Woods ; przełożył Maciej Potulny. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2021. - 334, [2] strony : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Autor

Woods Mark (1975- ). Potulny Maciej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Ciąża Ojcostwo

Gatunek

Poradnik

Gratulacje, będziesz miał dziecko! To znaczy - ona jest w ciąży, ale w zasadzie ??ty też. Przez kolejnych kilka miesięcy czeka cię huśtawka hormonów, masaże pleców i bardzo dużo rozmów o porodzie. Będziesz tatą. Ojcostwo jest tuż za rogiem. Jesteś gotowy?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Główna Spytkowice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żal po stracie : Sztuka akceptacji / Ewa Woydyłło. - Wydanie 2, poszerzone. - Kraków : Wydawnictwo literackie, 2023. - 202, [5] stron ; 20 cm.

Autor

Woydyłło Ewa (1939- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Akceptacja (postawa) Poczucie straty Smutek Śmierć Żałoba

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Umiera ktoś bliski. Rozpada się nasz związek. Dowiadujemy się o chorobie. Tuż za naszą granicą wybucha konflikt zbrojny. Te i inne sytuacje mają wspólny mianownik: rozsypuje się nasz dotychczasowy świat. Ceniona psycholożka pokazuje, jak radzić sobie z emocjami po traumie. Woydyłło przekonuje, że akceptacja utraty to nie kapitulacja, a pomagając innym, pomagamy sobie. Autorka odwołuje się do własnej biografii, osobistych doświadczeń utraty i skutecznych sposobów, które pomogły jej wyjść z trudności. „Żal po stracie. Sztuka akceptacji” pozwala odnaleźć się w nowej sytuacji oraz odzyskać spokój i poczucie bezpieczeństwa [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Ryczów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Austria / Paweł Wroński. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2018. - 335, [1] strona : fotografie, mapy ; 20 cm.

(Praktyczny Przewodnik)

Autor

Wroński Paweł.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Austria

Gatunek

Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Austria uwodzi alpejskimi lodowcami, zabytkami z czasów Habsburgów i imprezami światowej rangi. To kraj, gdzie przy dźwiękach muzyki Mozarta, podają jedną z najlepszych kaw w Europie.Praktyczny Przewodnik po Austrii to setki niezbędnych informacji o tym fascynującym kraju, zebranych przez polskich autorów z myślą o polskim turyście. Dzięki dużej, rozkładanej mapie szybko się zorientujesz, gdzie dotrzeć, co zobaczyć i gdzie się zatrzymać na dłużej. Szczegółowe mapki i plany doprowadzą cię do celu. Łatwo znajdziesz nocleg czy przytulną restaurację. Nie przegapisz ważnych imprez, koncertów i barwnych festynów. Dotrzesz do zakątków i ciekawostek, o których nie słyszeli nawet miejscowi. [lubimyczytac.pl].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Główna Spytkowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(4) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Yalom Irvin D. (1931- ). Tanalska-Dulęba Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Psychoterapia Relacja terapeutyczna Komunikacja terapeutyczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Książka, która wskaże cechy dobrze przeprowadzonej psychoterapii. Przekonaj się, jak dokładnie powinna wyglądać praca tego rodzaju, by pomagała tym najbardziej potrzebującym. "Dar terapii. List otwarty do nowego pokolenia terapeutów i ich pacjentów" stanowi coś w rodzaju podręcznika, który pokazuje, w jaki sposób psychoterapia może być w pełni skuteczna. Autor przedstawia własne, nowatorskie podejście do wizyt, na jakie przychodzą pacjenci. Chętnie dzieli się wiedzą, zdobytą w trakcie tych spotkań. Za każdym razem wskazuje na konkretny przypadek, by jego rady wydawały się jak najbardziej rzeczywiste i trafione. Czytelnik dowie się między innymi, że osoba prowadząca terapię powinna zezwolić, by pacjent poczuł, że naprawdę jest kimś bardzo ważnym, a nie jednym z wielu. Jeśli popełni się jakieś błędy, warto się do nich przyznać, nie zwlekając. Nie należy też zbyt mocno ingerować w to, od czego biorą się poszczególne przypadłości. Dzięki tej książce przeciętny człowiek zrozumie mechanizm pomagania innym. Nie ma innej drogi do przepracowania osobistych problemów, a na pewno nie powinno się pozostawiać ich samych sobie. W przeciwnym razie można uzyskać efekt odwrotny do zamierzonego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Ryczów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Parki narodowe USA (Zachód) / opracowanie Bogdan Rudnicki ; redakcja Joanna Zaborowska, Anna Willman ; tłumaczenie Patrycja Zarawska. - Warszawa : Mediaprofit, 2007. - 409 stron : fotografie, mapy ; 23 cm.

(Biblioteka Gazety Wyborczej. Podróże Marzeń ; T. I)

Autor

Zaborowska Joanna. Zarawska Patrycja (1970- ). Rudnicki Bogdan. Willman Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje informacyjne

Odbiorca

Dorośli

Temat

Obszary chronione Podróżnictwo Parki narodowe Stany Zjednoczone (część zachodnia)

Gatunek

Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka Ochrona środowiska Geografia i nauki o Ziemi

Podróże marzeń to przewodniki, które zabiorą Czytelnika w niezwykłą podróż po najciekawszych miejscach świata. Ksiażka powstała z połączenia zainteresowań i entuzjazmu dwóch najbardziej znanych na świecie dostawców informacji - wydawnictwa Insight Guides oraz producenta telewizyjnych filmów dokumentalnych Discovery Channel. Przewodnik zawiera praktyczne wskazówki, rady oraz ogólne informacje o historii, kulturze i ludziach wybranych miejsc.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Bachowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(7) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bałkany : Czarnogóra, Słowenia, Bośnia i Hercegowina, Macedonia Północna, Albania, Serbia, Kosowo / Aleksandra Zagórska-Chabros. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 559, [1] strona : ilustracje ; 20 cm.

(Praktyczny Przewodnik)

Autor

Zagórska-Chabros Aleksandra.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Albania Bośnia i Hercegowina Kosowo Słowenia Macedonia Północna Serbia Czarnogóra Kraje bałkańskie

Gatunek

Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

"Niektórych wciąż dziwi, że od ponad 10 lat wracam regularnie na Półwysep Bałkański. Mimo licznych podróży i poznawania regionu poza utartymi, turystycznymi szlakami, cały czas mam powody, by tam zaglądać. Bałkany są niesamowicie różnorodne i wciąż odkrywają przede mną swoje różne oblicza, choć wydaje się, że już nie mają przede mną tajemnic. Wciągają i uzależniają. Sama jestem tego najlepszym przykładem." (Aleksandra Zagórska-Chabros, autorka przewodnika oraz bloga Bałkany według Rudej).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Bachowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(4) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Słowenia / Aleksandra Zagórska-Chabros. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2019. - 204, [4] strony, [1] karta złożona luzem : fotografie, mapy ; 20 cm.

(Inspirator Podróżniczy)

Autor

Zagórska-Chabros Aleksandra.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Słowenia

Gatunek

Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Piran - nadmorska perełka Słowenii, Jaskinie szkocjańskie - spacer wzdłuż podziemnego kanionu, Dolina Soczy - raj dla aktywnych, Bled - turystyczny symbol słowenii. Twój inspirator zaprowadzi cię w każdy zakamarek Słowenii. Nic cię nie ominie! Rankingi atrakcji. Knajpki, w których jedzą miejscowi. Rekomendacje autorów. Intuicyjna nawigacja.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Główna Spytkowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 913(4) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Minecraft : Wielkie wyzwanie : zbuduj park rozrywki / tłumaczenie Grzegorz Dąbrowski ; redakcja Patrycja Zarawska. - Warszawa : Wilga - Grupa Wydawnicza Foksal, 2021. - 64 strony : ilustracje ; 28 cm.

(Minecraft)

(Niezależny i nieoficjalny)

Autor

Zarawska Patrycja (1970- ). Dąbrowski Grzegorz (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Temat

Minecraft

Gatunek

Poradnik Gry komputerowe

Dziedzina i ujęcie

Informatyka i technologie informacyjne

"Minecraft. Wielkie wyzwanie. Zbuduj park rozrywki" to niesamowite przewodnik po grze Minecraft. Książka zawiera instrukcje krok po kroku prezentujące proces budowy oraz przedstawia ciekawe fakty z dziedziny nauk przyrodniczych, tj. technologia, inżynieria i matematyka.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Główna Spytkowice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 7(02.053.2) (1 egz.)

Filia Bachowice

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 7(02.053.2) (1 egz.)

Filia Ryczów

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 7(02.053.2) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jaglany detoks / Marek Zaremba. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal, 2015. - 335 stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Zaremba Marek (dietetyk).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kasza jaglana Dieta oczyszczająca Zdrowe żywienie Potrawy dietetyczne

Gatunek

Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Odkryj, jaki wpływ na twoje zdrowie i życie może mieć kasza jaglana niekwestionowana królowa zdrowia! Dowiedz się jak przeprowadzić bezglutenowy detoks o każdej porze roku. Pragniesz schudnąć bez głodzenia się? Chcesz zwiększyć odporność organizmu? Męczą cię uporczywe infekcje albo odczuwasz znużenie? Nie wiesz, jak poradzić sobie z alergią? W książce znajdziesz sprawdzony sposób na pozbycie się trapiących cię problemów. Dzięki proponowanej diecie oczyścisz swój organizm, a przede wszystkim poprawisz jakość swojego życia. Już dziś możesz rozpocząć odkwaszanie i cieszyć się dobrym zdrowiem. Dowiesz się, jak w dzisiejszym, szybkim świecie odnaleźć spokój wewnętrzny. Program "Jaglany Detoks" jest inspiracją do odbycia podróży w głąb siebie do poszukiwania tego, co dla nas najważniejsze. Nigdy nie jest za późno by zadbać o siebie i swoich bliskich! [bonito.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Główna Spytkowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Zielewska Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Hashimoto Posiłki na wynos Żywienie chorych

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Żyjemy w ciągłym biegu i niełatwo nam znaleźć czas na gotowanie. A przy chorobie Hashimoto tarczyca bardzo potrzebuje regularnych posiłków, które dostarczą jej składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Bez nich trudno ugasić stan zapalny, zapanować nad huśtawką nastrojów i uporać się ze zbędnymi kilogramami. Z chorobą Hashimoto zmaga się coraz więcej ludzi – w Polsce taką diagnozę usłyszało ponad milion osób. W porę zdiagnozowana, a potem sumiennie leczona i kontrolowana przez lekarza, a na co dzień „rozpieszczana” dobrą dietą, daje się wyciszyć. Przepisy na posiłki, które znajdują się w tej książce to połączenie domowego jedzenia z wygodą diet pudełkowych. To aż 180 przepisów na smaczne dania, które łatwo przygotować z dostępnych składników, a potem zabrać do pracy, szkoły albo w podróż. Twoje zbilansowane i lekkie menu na cały miesiąc, które pozwoli odzyskać balans bez wyrzeczeń i dietetycznych rygorów. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Ryczów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Zielewska Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Insulinooporność Odżywianie Leczenie dietą

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Za dużo kilogramów, a za mało energii, której po zjedzeniu śniadania czy obiadu wcale nie mamy więcej. Przeciwnie - oczy się zamykają, a organizm nadal domaga się czegoś konkretnego, a jeszcze lepiej słodkiego. Do tego bóle głowy i rozdrażnienie bez wyraźnej przyczyny, albo zmęczenie, które potrafi zaskoczyć o różnych porach dnia, nawet zaraz po wstaniu z łóżka. Takie objawy zwykle skłaniają do robienia badań. Często pokazują one to samo: Insulinooporność. Insulinooporność jest poważnym zaburzeniem, które nie pozwala komórkom organizmu czerpać energii z posiłków. To co jemy, odkłada się w tkance tłuszczowej, a mięśnie i inne narządy pozostają głodne. Odpowiednio ułożona dieta to jedyny sposób, by uporać się z insulinoopornością. Jeśli potraktujemy sprawę serio, to już po kilku dniach wróci dobre samopoczucie, a po miesiącu metabolizm znów będzie po naszej stronie - mniej kilogramów i więcej energii to dopiero początek pozytywnych zmian. Książka „Insulinooporność. 28 dni na talerzu” to jadłospis na cztery tygodnie, posiłki łatwe do przygotowania i podpowiedzi, które pokażą co i jak jeść, by problem zniknął i nie powrócił znak.com.pl].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Ryczów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przewlekła choroba nerek : leczenie dietą / Susan Zogheib ; przekład Małgorzata Samborska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2021. - 223, [1] strona : fotografie ; 22 cm.

Autor

Zogheib Susan. Samborska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby nerek Leczenie dietą Żywienie chorych

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Jeśli zdiagnozowano u ciebie przewlekłą chorobę nerek, to musisz zacząć stosować szereg ograniczeń dietetycznych. Oznacza to zmianę nawyków żywieniowych - ale twoje posiłki nie muszą być ani skomplikowane ani nudne. Dzięki Susan Zogheib nauczysz się przygotowywać smaczne i zdrowe potrawy, z których skorzystasz ty i twoja rodzina. Z poradnika dowiesz się m.in.: 1. jakie są przyczyny choroby nerek, 2. jaką rolę odgrywa dieta w codziennym życiu, 3. w jaki sposób ograniczać sód, potas, fosfor oraz białko w menu, 4. jak zaplanować pożywne i zdrowe posiłki, 5. co możesz zjeść w domu, a co na mieście. W książce znajdziesz m.in.: 1. ponad 100 przepisów dla osób chorych na nerki, 2. plany menu i propozycje posiłków, 3. listy zakupów, 4. szereg przydatnych informacji żywieniowych, 5. porady, co jeść poza domem. Przy wszystkich przepisach podano wartości odżywcze, a wiele z propozycji kulinarnych możesz przygotować w 30 minut lub krócej - dostosowując się do twojego napiętego harmonogramu i pomagając bez stresu utrzymać dietę przyjazną dla nerek.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Główna Spytkowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Smak Zdrowia)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Odżywianie Pamięć Trening umysłu

Gatunek

Książka kucharska Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Mózg to najważniejszy organ naszego ciała. Odpowiednie ćwiczenia umysłowe i zdrowa dieta pozwalają zachować dobrą pamięć. W naszej książce znajdziesz zestaw przepisów na proste dania zasobne w składniki, które odżywiają mózg, poprawiają koncentrację i nastrój.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Główna Spytkowice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641 (1 egz.)